Fasten - ein Klassiker in drei Dimensionen

Fasten hat etwas Faszinierendes: Eine uralte Heilmethode, die schon Hippokrates, der berühmte Arzt der Antike, vor über 2400 Jahren erfolgreich eingesetzt hat.

Heute ist es neu entdeckt, modern und dem letzten Stand der Wissenschaft angepasst. Gerade unsere heutige Zeit ist es, die das Fastenerlebnis mehr denn je zu brauchen scheint.
Zahlreiche ernährungsabhängige Krankheiten, Stress, Umweltbelastungen, Schadstoffskandale, Lebensmittelchemie, Konsum und Informationen im Überfluss, aber auch die Entfremdung vom natürlichen Leben, Orientierungslosigkeit und Werteverlust finden einen ausgleichenden Gegenpol im Fasten. Der bewusste zeitweise Verzicht auf feste Nahrung, das Loslassen, die Einkehr zu sich selbst und viele andere Faktoren schaffen einen Reichtum, der schon bei manchem Faster grosse "Aha-Effekte" ausgelöst hat.

Die Wirkungen durch das Fasten sind dabei dreidimensional.

Nicht nur der Körper, sondern auch Geist und Seele erfahren Gesundung, Entspannung und Harmonisierung. Alte Stoffwechselendprodukte werden vermehrt ausgeschieden. Gelenke werden durch die Gewichtsreduzierung entlastet, der gesamte Verdauungsapparat regeneriert und der Blutdruck normalisiert sich. Allergien, Hautprobleme, Migräne und viele andere Leiden können positiv in ihrem Verlauf beeinflusst werden. Eine vielleicht schon länger gewünschte Ernährungsumstellung fällt nach dem Fasten wesentlich leichter.

In der geistig-seelischen Dimension klären sich viele Dinge und oft finden sich auch Lösungen für vorhandene Probleme. Das Erstaunen wächst, mit wie wenig man auskommen kann und trotzdem zufrieden ist.

Fasten bedeutet auch genießen

Wunderbar auch für viele Menschen zu erleben, wie gut der Körper im Fasten funktioniert, wie der "innere Arzt" die Selbstheilungskräfte anregt. Viele Menschen können es erst glauben, wenn sie es erlebt haben. Fasten bedeutet auch genießen: körperliche Entlastung, Unabhängigkeit vom Essen (ohne Hunger!), geistige Klarheit, klare Impulse zu Veränderungen, Weichenstellungen für die Zukunft usw..

Fasten für Gesunde

Neben einigen anderen Fastenmethoden hat sich das Buchinger-Fasten besonders etabliert. Es wird sowohl in Kliniken als ärztlich betreutes "Heilfasten" therapeutisch eingesetzt, aber auch als "Fasten für Gesunde" im präventiven Bereich durchgeführt. Diese Fastenkuren dauern meist 7-10 Tage, finden im Urlaub oder am Wohnort statt und sollten von gut ausgebildeten und ärztlich geprüften Fastenleiterinnen (z. B. von der Deutschen Fastenakademie (dfa)) methodengerecht betreut werden. Damit eine Fastenzeit erfolgreich, effizient und durchaus auch genussvoll verläuft, sollten sich insbesondere Erstfaster in kompetente Hände begeben und sich fachgerecht betreuen lassen, damit sie es richtig lernen.

Fasten für Gesunde heißt:
Freiwilliger Verzicht auf Nahrung und Genussmittel für begrenzte Zeit (ein bis zwei Wochen) reichliche Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige Darmentleerung, ausreichend Bewegung im Wechsel mit Ruhe, sorgfältiger Neuaufbau der Ernährung (siehe dfa-Leitlinien).
Fasten für Gesunde heißt auch, fasten in eigener Verantwortung. Es ist Sache eines Arztes – möglichst eines Fastenarztes oder Heilpraktikers – festzulegen, inwieweit Gesundheit gegeben oder schon Krankheit vorliegt.

Fasten für Gesunde ist auszuschliessen bei:

Suchtkrankheiten wie Alkohol- und Drogenabhängigkeit

krankhaften Ess-Störungen

Schwangerschaft und Stillzeit

medikamentenpflichtiger Bluthochdruck

medikamentenpflichtiger Diabetes

Depressionen unter Medikamenteneinnahme

ständiger Medikamenteneinnahme mit Ausnahme sanft wirkender Pflanzenheilmittel

Fasten als Gesundheitsvorsorge

Regelmäßig durchgeführte Fastenkuren - am besten 2 x jährlich - sind eine hervorragende Maßnahme, um Krankheiten erst gar nicht entstehen zu lassen. Man kann sogar behaupten, dass Fasten zu einer der einfachsten und kostengünstigsten Maßnahmen im Bereich der Gesundheitsvorsorge zählt. Ein momentan doch sehr aktuelles Thema in der gesundheitspolitischen Diskussion!

Hinweis: Anerkennung in den Bonuspunkte-Programmen von Krankenkassen.
Die Teilnahme an einer Fastenwoche wird i.d.R. als Präventionskurs nach §20 SGB V aus den Handlungsfeldern Bewegung, gesunde Ernährung, Vermeidung von Übergewicht sowie Stressreduktion/ Entspannung innerhalb der Bonuspunkte-Programme von Krankenkassen anerkannt.

(Quelle: dfa)