Vergleichstabelle Fastenarten

	Buchinger Fasten	Basen- / Hildegard-Fasten	Scheinfasten
Dauer:	5 - 14 Tage üblich	5 - 14 Tage	5 Tage
Nahrungsaufnahme:	Keine feste Nahrung; bei uns: frisch gepresste Obst-/Gemüse-Säfte, hausgemachte Gemüsebrühe, speziell ausgesuchte Tees, Wasser, etwas Honig	Nur basische Lebensmittel: Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Kräuter, Pilze - bei uns: modifiziert mit Gewürzen und Kräuter nach Hildegard von Bingen	Nach einem Vorbereitungstag mit max. 1300 Kilokalorien wird fünf Tage lang gefastet, wobei die tägliche Kalorienaufnahme zwischen 650 und 750 Kilokalorien beträgt. bei uns: nach dem Masterplan und Rezepten von Prof. Dr. Andreas Michalsen.
Ziel:	Entgiftung, Regeneration, spirituelle Erfahrung	Entlastung des Säure-Basen-Haushalts, sanfte Reinigung	Fasteneffekte ohne kompletten Verzicht: Autophagie, Stoffwechsel-Reset
Alltagstauglichkeit:	Anspruchsvoll, meist in Veranstaltungen, Retreats oder Kliniken	alltagstauglich, da Essen erlaubt aber aufwendig im Einkauf und in der Zubereitung (drei Mahlzeiten pro Tag)	alltagstauglich aber aufwendig im Einkauf und in der Zubereitung (drei Mahlzeiten pro Tag)
Besondere Vorteile:	Ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele	Kein Hungern, sanfte Methode, stärkt Immunabwehr. Ideal als Einstieg in eine Ernährungsumstellung.	Longevity-Effekte, Muskelmasse bleibt erhalten. Ideal als Einstieg in eine  Ernährungsumstellung.
Nachteile:	Erfordert Begleitung, Fastenkrisen möglich	Einschränkung durch strenge Lebensmittelauswahl	strenge Auswahl der Lebensmittel und Beachten der kcal / Tag. Anfangs Hungergefühl möglich, Gerichte schmecken aber lecker und sind letztlich auch ausreichend.
Location:	reines Buchinger Fasten in Ohlstadt, Schlehdorf und im Kloster Benediktbeuern (hier allerdings auch Hildegard-Fasten)	Hildegard-Fasten (modifiziertes Basenfasten) im Kloster Benediktbeuern	NUR in Lenggries - Hotel FLESSLERs