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Titel und Mitgliedschaften:

ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
Basenfasten-Ausbildung(en)
Nordic Walking Instructor (DNV)
zertifizierte Wanderführerin (VAVÖ)
zert. Kursleiterin Meditation (AGL)
Beraterin: Darmgesundheit (AKADEMIE GESUNDES LEBEN in Oberursel)
Mitglied des UGB (Vereine für unabhängige Gesundheitsberatung -Europa-)

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Ayurveda Fasten

• Übersicht
• Häuser
• Wochenablauf

Ziel des ayurvedischen Heilfastens ist die Wiederherstellung einer starken Verdauungskraft für einen gesunden Darm, bei gleichzeitiger Verminderung von Giftstoffen - denn Verdauung findet im Alltag auf allen Ebenen statt: körperlich, geistig und seelisch.

Ayurveda bedeutet so viel wie „das Wissen vom Leben“ und ist ein Jahrtausende altes, zeitloses indisches Heilverfahren. Ayurveda betrachtet Gesundheit ganzheitlich - als etwas, das entsteht, wenn wir wieder in Fluss kommen, wenn also die Stoffwechselprozesse ungehindert stattfinden können und wir in Balance sind. Das ayurvedische Heilfasten ist eine Teilfastenmethode, die ein geringes, bekömmliches Nahrungsangebot beinhaltet, das Verdauungsfeuer „Agni“ entfacht und Schlacken und Giftstoffe effektiv verbrennt.

Das ayurvedische Heilfasten eignet sich hervorragend für Erstfaster und für alle, die sich mit dem totalen Fasten (nach der Buchinger-Methode) schwertun. Es hat die Vorteile des intermittierenden Fastens (oder Intervallfastens), weil man nur einmal am Tag feste Nahrung zu sich nimmt - und zwar mittags, wenn die Verdauungskraft am größten ist. So wird der Stoffwechsel entlastet und kann sich wieder regenerieren. Beim ayurvedischen Heilfasten ist es außerdem wichtig, dass man sich während der Fastenwoche viel Zeit für sich nimmt, um die Fastenprozesse zuzulassen und zu verarbeiten - zu VERDAUEN...

Übersicht

so funktioniert's ...

Die Ayurvedische Fastenkur beginnt mit DREI ENTLASTUNGSTAGEN bei Ihnen zu Hause, an denen Sie auf schwere, kalte und rohe Nahrungsmittel verzichten.

Danach folgen FÜNF FASTENTAGE, angeleitet und betreut während unserer Fastenwoche. An Ihrem Ankunftstag beginnen wir mit einer Darmentleerung als Startsignal für eine effektive Entschlackung. In den kommenden Tagen starten wir morgens mit einem Entgiftungstrunk; mittags gibt es eine warme Mahlzeit, die mit Ghee zubereitet wird. Da der Verdauung im Ayurveda eine zentrale Bedeutung zukommt, legen wir großen Wert auf die richtigen Gewürze, um das Verdauungsfeuer anzuschüren. Abends wird die Verdauung nochmals mit einem warmen Fastengetränk oder einer Gemüsebrühe sanft angestoßen. Unterstützend bieten wir Yogaübungen und optional ayurvedische Ölmassagen, Lomi-Lomi-, Ganzkörper- sowie Energie-Massagen an.

Danach folgen DREI AUFBAUTAGE. Start ist Ihr Abreisetag, an dem wir ein warmes Fruchtmus mit unterstützenden Gewürzen reichen. Bei den Aufbautagen verzichten Sie wiederum auf schwere, kalte und rohe Nahrungsmittel.

Häuser

 Das nachfolgende Hotel habe ich mit viel Liebe für Sie ausgesucht. Die Mitarbeiter sind auf die Wünsche und Bedürfnisse unserer Fastengäste eingestellt und gehen gerne auf Sie ein.

Arabella Brauneck Hotel ****
Münchner Str. 25
83661 Lenggries
Beschreibung, Leistungen, Preise...

Der Isarwinkel ist die ideale Umgebung für Ihre Fastenwoche!

Optional verwöhnen Sie bei Ihrer Fastenkur auch gerne mit Massagen – ob klassisch, Energetische Behandlung, Lomi-Lomi oder sonstige – fragen Sie uns danach...

Wochenablauf

Dieser Wochenablauf stellt den Rahmen Ihrer Fastenwoche dar, Änderungen vorbehalten!

Die Ayurveda-Fastenwoche beginnt für Sie nach der Ankunft am späten Nachmittag mit einer Kennenlern-Runde und Infos über den Ablauf der Woche. Anschließend wird die Darmentleerung als Startsignal für eine effektive Entschlackung vorbereitet.

In den kommenden Tagen werden Sie sich viel mit Ihrer Gesundheit beschäftigen, denn das Ziel bei diesem ganzheitlichen Fasten ist es das Verdauungsfeuer anzufachen und die Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder herzustellen. (Die Zeiten und das Programm können je nach Wetter und Gruppe variieren): *

08.00 Uhr:
Guten Morgen! Zeit für fastenunterstützende Maßnahmen im Zimmer, wie z.B. Trockenbürstenmassage (wirkt kreislaufanregend und durchblutungsfördernd). Den Teilnehmern unserer 2-Wochen-Kur servieren wir morgens einen kreislaufanregenden Tee ans Bett und kontrollieren auf Wunsch auch Ihren Blutdruck. Bei Bedarf ist Ihnen unsere erfahrene Krankenschwester Anna auch gerne beim Einlauf behilflich.

08.30 Uhr:
Morgen-Ritual: Befindlichkeitsrunde, Wissenswertes zum Fasten, Atem- und Dehnübungen.

09.00 Uhr:
Ein Entgiftungscocktail am Morgen regt den Stoffwechsel an und bringt den Kreislauf in Schwung.

10.00 Uhr:
An den Vormittagen geführte Wanderungen

13.00 Uhr:
Warmes Mittagessen (Gemüsecurry oder Suppe) – die ayurvedischen Gewürze und die spezielle Zubereitung stärken das Verdauungsfeuer „Agni“ und kurbeln den Stoffwechsel an.
Anschließend Mittagsruhe und entgiftungsfördernde Anwendungen (z.B. Leberwickel).

nachmittags:
Zeit für… Massagen, Sauna, Wärme (Infrarotkabine) oder einfach nur Muße...

18.00 Uhr:
Heiße Gemüsebrühe

abends:
Zeit für… Muße, Wellness, gemütliches Beisammensein, Spiele, Ratschen, Erfahrungen und Erlebnisse austauschen, Lebensfreude tanken…
An drei Abenden in dieser Woche abwechslungsreiches Programm, z.B. Klangschalenmeditation, stilles Qi Gong, Entspannung und sanftes Yoga, Fantasiereise, meditatives Malen, freie Bewegung mit Musik o.ä.
und/oder: Vorträge, Gespräche, Diskussionsrunden (u.a. zu den Themen Fasten und Ernährung, Kräuter und Gewürze, Gesundheit, Wohlbefinden etc. ...)

Der Abreisetag ist zugleich der erste Aufbautag. Freuen Sie sich auf Ihre erste kleine Mahlzeit zum Frühstück! Selbstverständlich bekommen Sie auch noch Tipps und Rezepte für Ihre Aufbautage zuhause sowie ein kleines Lunchpaket für die Heimreise mit auf den Weg.

* Ganz wichtig: Abschalten, Entspannen, Erholen und Regenerieren tragen ganz entscheidend zum Erfolg dieser ayurvedischen Fastenwoche bei. Sie entscheiden deshalb selbst, ob Sie immer am Programm teilnehmen oder sich bei Bedarf lieber mal zurückziehen wollen. Ihr persönliches Wohl liegt uns sehr am Herzen!